1、必须知道自己几斤几两。希望在骑车中更多的人都应该知道你的极限是什么。别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。

       2、你要知道你的极限。这里说的是你的体力极限，你的心理承受极限。在长途骑行的时候尤其重要。要求一个从来没有骑过车的人一次就骑200KM是不现实的。

       3、必须要带足骑行装备。装备的性能在很大的程度上保护你，头盔就是一个典型。我亲眼看到的就有四个人因为头盔的保护而得益。同样的道理，我也看到不止一个人因为在下坡的时候点前刹车。还有，夜间骑行，骑行反光衣是标配！

       4、骑行之前，你必须了解一些起码的医学常识。包括你的血型、你的病史、你的药物过敏史。如果你受伤了，同伴怎样才能联系到你的家人。

       5、你要懂得相应的法律。和交通有关的各种法律条文，并不是说只有机动车才遵守交通法。

       6、你要知道最少4个电话号码。110、120还有至少两个能够给你帮助的车友电话。

       7、你要团队。尽量和同伴一起出行。

       8、你要一套好的工具、起码的备件和基本的维修知识。不要总是指望别人会带好几条备胎。

       9、你要耐心，不要指望你能一个月练成魔鬼终结者。

       10、最后，如果是团队出行，你要知道，你在团队里很重要，没人会丢下你，所以，请与团队成员紧密联系，不要落单。 

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